Phục hồi sức khỏe sau mổ thoát vị đĩa đệm đúng cách

Phục hồi sức khỏe sau mổ thoát vị đĩa đệm đúng cách giúp giảm nguy cơ tái phát và người bệnh có thể hồi phục nhanh chóng. Vậy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ nhé!

12h đầu tiên sau khi mổ xong

Vừa kết thúc ca mổ, người bệnh cần tập thở bằng bụng, chủ yếu dùng cơ hoành:

Người bệnh nằm ngửa trên giường, để hai tay lên bụng, hai chân co lên chống thẳng. Hít thở từ từ, khi hít vào bụng sẽ phồng lên khoảng 3 giây rồi thở ra bằng miệng sau đó bụng hóp lại. Khi thở ra, hai tay ấn nhẹ xuống bụng rồi nín thở khoảng 5 giây

Mỗi ngày tập 3 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút.

Ngày thứ nhất sau khi mổ

Cơ thể bắt đầu cử động linh hoạt hơn, cơn đau cũng ít đi, người bệnh có thể tập luyên các bài tập sau:

Bài tập vận động 2 chân:

Nằm ngửa trên giường, từ từ gập khớp gối, khớp hang rồi duỗi ra

Làm tương tự với các khớp ngón chân, cổ chân

Chú ý trong quá trình thực hiện bài tập này không được làm nhanh, đột ngột dễ gây tổn thương cho vết mổ và làm đau thêm

Tập lăn, nằm nghiêng sang cả 2 bên

Nằm ngửa trên giường, chân phải chống xuống giường chân trái duỗi thẳng, tay phải đưa sang phải sau đó nghiêng người sang trái khoảng 5s. Từ từ trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.

Nằm nghiêng một bên người về phía mép giường, hai tay chống xuống làm trụ và nâng người dậy. Từ từ hạ người nằm xuống ngược lại với động tác trên.

Ngày thứ 2 sau khi mổ

Thực hiện các bài tập sau:

+ Tập vận động khi ngồi thõng chân ở mép giường

+ Gập khớp háng, nâng cao chân

+ Gập, duỗi khớp gối khi ngồi

+ Gập, duỗi khớp cổ chân khi ngồi

+ Tập đứng lên ngồi xuống cần hỗ trợ của người thân

CHÚ Ý: Nên thực hiện nhẹ nhàng, mỗi động tác lặp lại 10 lần, ngày tập 2 lần là được.

Trong hai ngày đầu cơ thể cần hồi phục sức khỏe, đặc biệt là phải chịu những cơn đau nhức sau phẫu thuật.

Trong chế độ dinh dưỡng, cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin C, D, E giúp sụn khớp khỏe mạnh: uống sữa và ăn tôm, cua…. Trong bữa ăn hàng ngày cần thêm nhiều rau xanh, trái cây, nên ăn thực phẩm giàu protein nạc (cá, thịt gà, đậu). Tránh ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, đu đủ chín, rau ngót…

Việc phẫu thuật đĩa đệm chỉ giúp người bệnh giảm đau tạm thời nhưng không thể khôi phục lại hoàn toàn chức năng của đĩa đệm. Theo thống kê, sau phẫu thuật, có tới 4-15% trường hợp bị tái phát. Vậy nên, sau khi trải qua phẫu thuật đĩa đệm, người bệnh cần dùng thêm các thuốc giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hệ thống xương khớp mau lành lại. Đặc biệt là ngăn ngừa bệnh tái phát.

>>>> Xem thêm: Người bệnh thoát vị đĩa đệm Nên ăn gì và Kiêng ăn gì?

Cần lưu ý:

1. Nghỉ ngơi
Người bệnh cần được nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường, không nên nằm võng hoặc đệm quá mềm sẽ làm biến dạng cột sống thắt lưng. Trong thời gian đầu, nên sử dụng nẹp cổ nếu phẫu thuật đĩa đệm vùng cổ hoặc đai quấn lưng nếu vị trí ở thắt lưng. Không nên nằm ngủ tại ghế sofa hoặc gối đầu cao quá, có thể kê gối nhỏ dưới chân để làm chùng dây thần kinh.

2. Đi lại, vận động
Thời gian đầu (1-3 tháng) người bệnh nên nằm tuyệt đối tại giường, tránh đi lại vận động mạnh. Sau đó, người bệnh có thể đi lại nhẹ nhàng trong nhà nhưng cần hết sức chú ý không vận động quá mạnh, không thay đổi tư thế đột ngột, khi với lấy đồ vật cần nhẹ nhàng từ từ để vươn tay lấy. Không cúi nhấc vật nặng hoặc ưỡn người quá mức vì đều không tốt cho cột sống. Nếu trong nhà có trẻ nhỏ cần dặn dò và trông trẻ để tránh những hoạt động chạy nhảy có thể va vào người bệnh khiến người bệnh ngã hoặc chấn thương cột sống.

3. Sinh hoạt
Khi ngồi ăn cơm hoặc xem ti vi cần ngồi ghế có phần lưng tựa vuông góc với mặt ghế, ghế ngồi phải vững chắc. Các hoạt động tắm và đi vệ sinh cần có người hỗ trợ lựa chọn tư thế đứng hoặc ngồi có phần tựa lưng phía sau vững chắc. Trong 3 tháng đầu, người bệnh nên hạn chế quan hệ tình dục, cần chia sẻ với bạn đời để có thể lựa chọn những tư thế ít ảnh hưởng nhất đến cột sống.

4. Ăn uống
Trong thời gian đầu nên ăn các món ăn mềm dễ tiêu hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hồi phục sau mổ. Không nên cho bệnh nhân ăn quá nhiều món nhiều dầu mỡ chiên rán sẽ khiến bệnh nhân không tiêu hóa được dẫn đến các rối loạn về tiêu hóa.

Sau khi bệnh đã ổn định có thể bổ sung nhiều món ăn giàu canxi và chất bổ để giúp cột sống ổn định hơn. Ngoài ra có thể sử dụng các loại sữa hoặc sản phẩm có nhiều Canxi và Glucosamin hỗ trợ các khớp hoạt động tốt hơn.

5. Chơi thể thao
Sau khi bệnh đã ổn định bệnh nhân có thể chơi một số môn thể thao nhẹ nhàng như: bơi lội, đi bộ, tập dưỡng sinh. Thời gian đầu không nên tập các môn thể lực hoạt động mạnh như: đá bóng, cầu lông, bóng chuyền,…

Để giúp cột sống hồi phục và ổn định hơn người bệnh cần hết sức chú ý các vấn đề trên. Cần có sự kết hợp và giúp đỡ của người thân giúp người bệnh thích nghi trở lại với các hoạt động trong cuộc sống. Đồng thời, bệnh nhân nên phòng trừ các nguyên nhân thoát vị đĩa đệm để tránh làm bệnh tái phát.

Bài liên quan:

Hướng dẫn cách đi bộ để đẩy lùi thoát vị đĩa đệm hiệu quả

7 bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và đốt sống cổ

Nguồn: http://bệnhđaulưng.com/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*