Dinh dưỡng và bệnh đau lưng

Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng góp một phần quan trọng trong việc phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng. Điều quan trọng là bạn cần duy trì trọng lương và cơ thể khỏe mạnh để giảm nguy cơ đau lưng.

Dinh dưỡng và bệnh đau lưng

Đau lưng và Vitamin D:

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu hụt Vitamin D là một trong những nguyêndẫn đến đau thắt lưng mãn tính tự phát. Do đó, nhiều người đang mắc vấn đề này đều được khuyên nên bổ sung Vitamin D.

Đau lưng và Canxi:

Một thực tế mà hầu hết ai cũng biết chính là sự thiếu hụt Canxi có thể làm cho xương bị yếu đi và trở nên giòn hơn, bao gồm cả cột sống. Vậy nên, tăng lượng canxi có thể giúp cho xương, cột sống chắc khỏe hơn và làm giảm vấn đề đau lưng.

Đau lưng và dầu cá:

Trong dầu cá có hàm lượng cao hai loại axit béo được gọi là DHA và EPA giúp giảm đau ở các khớp. Vì vậy, nhiều người được yêu cầu ăn hoặc tăng lượng cá hoặc uống bổ sung dầu cá để giảm đau lưng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *