Nguyên nhân và cách chữa đau lưng khi mang thai tháng đầu

Mang thai đứa con của mình là niềm hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Để chờ đến ngày đứa con chào đời thì người mẹ phải trải qua bao nhiêu vất vả, đau đớn, cả máu và nước mắt…Đa số các phụ nữ mang thai sẽ có cảm giác khó chịu như buồn nôn, chóng mặt, chán ăn, đau lưng…Trong bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến vấn đề đau lưng khi mang thai tháng đầu.

Đau lưng khi mới thụ thai
                                                 Đau lưng khi mới thụ thai

1. Nguyên nhân khiến đau lưng khi mang thai tháng đầu?

Đau lưng khi mang thai tháng đầu thường xảy ra ở vùng nối xương chậu và cột sống. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Đau lưng do thay đổi nội tiết tố: Trong khi mang thai, cơ thể sản sinh ra một hormone gọi là relaxin có phép các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Các hormone này cũng gây ra sự bất ổn và đau.

Đau lưng do căng thẳng: Những căng thẳng cảm xúc có thể gây đau lưng khi mang thai. Nó làm căng cơ lưng.

– Tăng cân nhẹ: Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, hầu như mẹ bầu không nhận ra mình tăng cân. Nhưng ở tuần thai thứ 4, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng, dù không nhiều. Đôi khi, việc tăng trọng lượng cơ thể tạo ra sức ép khiến lưng bạn phải chống đỡ nặng hơn, dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai tháng đầu.

– Ngồi sai tư thế: Ngồi quá lâu khi làm việc hoặc ngủ sai tư thế trong tháng đầu tiên cũng là một trong những lý do khiến mẹ bầu bị đau lưng. Thời điểm này nhiều mẹ bầu còn chưa biết mình có thai mà mới chỉ nghi ngờ có dấu hiệu mang thai nên không chú ý tới việc ngồi sao cho đúng, ngủ sao cho phải.

Một số triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng đầu khiến bạn lo lắng như:

+ Đau thắt lưng xảy ra ở các đốt xương sống ngang thắt lưng gây đau lưng dưới, và đau vùng chậu sau (là vùng đệm ở mặt sau xương chậu). Một số phụ nữ có triệu chứng của cả hai loại đau lưng này.

+ Bạn cảm thấy đau ở vùng xung quanh cột sống, gần phần eo, cũng có thể thấy cơn đau lan xuống chân. Khi đứng hay ngồi lâu, hoặc phải mang vác thường khiến bạn thấy đau hơn. Cơn đau thường tồi tệ hơn vào cuối ngày.

+ Có nhiều phụ nữ mang thai bị đau vùng chậu sau, nó nằm thấp hơn so với đau thắt lưng. Bạn có thể cảm thấy đau sâu ở bên trong mông, ở một hay hai bên, hoặc đau mặt sau của bắp đùi. Nó có thể có nguyên nhân do vận động như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, trở mình trên giường, xoay người hoặc nâng đồ vật.

+ Các tư thế mà bạn phải uốn cong phần eo, ví dụ như ngồi trên ghế và ngả người về phía bàn làm việc, có thể khiến bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng về vấn đề đau lưng khi mới cấn thai này. Sau khi bé chào đời, vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên được giảm bớt. Tuy nhiên bạn cần chú ý tránh vận động mạnh trong giai đoạn này.

2. Làm thế nào để giảm bớt đau lưng khi mang thai?

– Tránh gập người về phía trước. Cố gắng chỉ làm việc nhà trong tư thế ngồi.

– Tạm biệt với giày dép cao gót

– Không được ngồi chúi người về phía trước hay ngồi men thành ghế.

Một chiếc nệm không quá cứng, tốt nhất bạn nên chọn loại có độ đàn hồi tối ưu để nâng đỡ tốt cho cột sống và trọng lượng cơ thể, đảm bảo sự thoải mái khi ngủ.

– Tập các bài tập nhẹ nhàng cho lưng để giảm bớt cảm giác đau.

– Nâng đỡ bụng với một chiếc gối không quá cứng hay quá mềm khi nằm.

– Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên và bắt đầu dậy với tư thế nghiêng.

– Nếu bạn quá đau, hãy nhờ bác sĩ khoa sản giới thiệu cho bạn một bác sĩ trị liệu.

Bài thuốc dân gian giúp giảm đau lưng khi mang thai tháng đầu

Những mẹ đã trải qua 40 mới tuần thai mới thấu hiểu những cơn đau lưng khủng khiếp. Nếu tháng đầu chỉ chớm đau thì tháng cuối đau lưng có thể gây khó khăn trong việc đi lại, đứng ngồi… Tìm hiểu phương pháp giảm đau ngay từ đầu sẽ giúp cải thiện các cơn đau.

Sử dụng lá ngải cứu

Nguyên liệu chuẩn bị gồm: Lá ngải cứu già, muối hạt, túi vải hoặc khăn mỏng.
Thực hiện: Lá ngải cứu rửa sạch, trộn đều với muối hạt. Rang nóng hỗn hợp khoảng 5 phút. Bọc lá ngải trộn muối vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải. Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Làm mỗi ngày, sau 2 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ.

Dùng rượu gừng

Nguyên liệu chuẩn bị: Gừng tươi, rượu trắng.
Thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với 2 ly rượu trắng để 3 ngày có thể bắt đầu dùng. Sử dụng rượu gừng bóp mỗi buổi tối ở những nơi bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

Sử dụng ớt cay

Nguyên liệu: Lá ớt cay, 1 ly rượu trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.
Thực hiện: Lá ớt rửa sạch, giã nát, rang nóng. Tiếp tục thêm rượu trắng rang khô. Cho lá ớt vào túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần. Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần sẽ bớt đau lưng.

Theo các chuyên gia của bệnhđaulưng.com, tháng đầu khi mới mang thai thì các triệu chứng này còn nhẹ nhưng càng về các giai đoạn sau có thể bạn còn gặp các cơn đau lưng khủng khiếp hơn, có thể khó khăn trong việc đi lại, đứng ngồi mà chỉ có thể nằm nên hãy tìm các phương pháp giảm đau ngay từ đầu để giúp các cơn đau được cải thiện hơn.

Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả
Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*