Đau lưng bên trái khi mang thai và cách giảm đau hiệu quả

Có khá nhiều vấn đề gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai. Những cơn đau lưng có thể dẫn đến nhiều phiền toái có thể gây nên nhiều khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chị em.

Đau lưng bên trái khi mang thai
Đau lưng bên trái khi mang thai

Thông thường, những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng bên trái ở chị em phụ nữ khi mang thai gồm có:

1.Thay đổi nội tiết trong thời gian mang thai

Thay đổi nội tiết trong thời gian mang thai ở chị em phụ nữ dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể bạn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Đây là giai đoạn cơ thể sản sinh ra các hormone trong đó có relaxin. Những hormone này dẫn đến sự giãn nở các dây chằng vùng xương chậu, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo. Mặc dù các hormone làm mềm các cơ và dây chằng ở xương chậu là bước tự nhiên để chuẩn bị cho quá trình sinh nở của chị em phụ nữ tuy nhiên cũng gây ra những cơn đau lưng do đau cơ và dây chằng.

2.Cân nặng tăng lên

Song song với quá trình sản sinh hormone ồ ạt ở chị em trong giai đoạn mang thai là tình trạng tăng cân nhanh, nhất là những tháng giữa thai kỳ. Trung bình trong suốt quá trình mang thai chị em tăng từ 12,7 – 18,3kg, nhiều nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Cân nặng tăng lên cũng là yếu tố khiến cho nhiều vị trí trên lưng bị đau, trong đó có vùng lưng bên trái. Cơn đau dạng này không thể tránh khỏi khi mang thai, thường khiến cho chị em có cảm giác ê ẩm khó chịu. Một số trường hợp có thể gặp phải những cơn co thắt cơ ở vùng lưng trái, phải, vùng lưng dưới,…

3.Stress

Stress không trực tiếp gây ra đau lưng ở chị em phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên tình trạng này có thể dẫn đến sự thay đổi hormone và kích thích các cơ, dây chằng, gây ra tình trạng đau lưng không mong muốn. Những chị em bị stress trong quá trình mang thai thường liên quan nhiều đến tâm lí do lắng, các áp lực trong gia đình, công việc, cuộc sống. Bên cạnh đau lưng, stress trong thời gian mang thai còn có thể khiến các chị em gặp phải tình trạng căng thẳng, buồn nôn, khó chịu, cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ,…

4.Các bệnh lý xương khớp

Bên cạnh một số nguyên nhân trên, nhiều bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng bên trái như các bệnh về cột sống, đĩa đệm, các bệnh viêm cột sống, thoái hóa cột sống. Tuy nhiên những trường hợp gặp phải những cơn đau do các bệnh xương khớp trong thai kỳ không nhiều. Chủ yếu gặp ở những phụ nữ đã có tiền sử mắc các bệnh xương khớp từ trước.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng bên trái

Để cải thiện tình trạng đau lưng bên trái, nhất là trong giai đoạn mang thai, bạn cần đặc biệt chú ý đến các vấn đề như:

  • Tránh làm việc quá sức, hạn chế bê vác các vật nặng. Các hoạt động này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến xương cột sống, các dây chằng.
  • Bạn cũng không nên hoạt động thể thao quá sức, chơi các môn thể thao nặng.
  • Khi ngồi làm việc bạn cần giữ cho lưng được thẳng và ngồi đúng tư thế.
  • Nên luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, thường xuyên.

Lưu ý: nếu đau lưng kèm theo các dấu hiệu đau dữ dội, cơn đau tăng cao, có các dấu hiệu buốt rát, chảy máu âm đạo, tiểu rát, tiểu buốt,… thì cần đi thăm khám sớm để được hướng dẫn điều trị một cách phù hợp và đúng hướng.

Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả
Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*