Chữa đau lưng sau sinh

Đau lưng sau khi sinh đã trở nên rất phổ biến hiện nay, do vậy số lượng người tìm kiếm thông tin về cách chữa đau lưng sau sinh rất nhiều. Vì sau khi sinh người mẹ vẫn cần cho con bú nên không thể tùy tiện uống thuốc hay sử dụng phương pháp nào mà không có sự tư vấn của bác sĩ vì có thể không tốt cho bé.

Chữa đau lưng sau sinh

Chữa đau lưng sau sinh

Chữa đau lưng sau sinh

Một số bà mẹ chỉ bắt đầu đau lưng sau khi sinh bé, hoặc cơn đau lưng thai kỳ trở nên tồi tệ hơn sau khi sinh. Hormone thai kỳ gây nhược cơ vẫn tồn tại trong cơ thể mẹ đến khoảng 2 tháng sau khi sinh, nên bạn có thể vẫn sẽ phải chịu đựng cả khi đã vượt qua thai kỳ.

Trường hợp đau lưng sau sinh nở không phải là hiếm gặp. Theo thống kê, có khoảng 50% chị em gặp phải vấn đề này. Nguyên nhân của triệu chứng đau lưng được cho là do trong thời gian bầu bí, tử cung của chị em mở rộng, làm suy yếu cơ bụng và làm thay đổi tư thế.

Chú ý một số tư thế sinh hoạt hàng ngày có thể giúp chị em đẩy lùi đau lưng.

- Tư thế cho con bú: Khi cho con bú đứng hoặc khi ngồi, bạn nên để thẳng lưng để mọi lực được dàn đều sang mọi nơi, thay vì bạn dồn nén vào phần lưng hông, làm cho cơn đau của bạn càng tiếp diễn. Thêm vào đó, bạn hãy chọn chiếc ghế có đệm êm ôm lưng hoặc ngồi trên giường lót tấm gối mềm để nâng đỡ cơ thể. Nếu không bạn có thể chuyển sang tư thế nằm cho bé bú.

-Đi bộ: Đây là phương pháp được nhiều bà mẹ áp dụng vì chúng không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn giảm cân nữa.

-Massage: Bạn nên dành chút ít thời gian để mát xa cho cơ thể nhất là phần lưng để cột sống lưng không còn hướng về phía trước nữa. Bạn kết hợp vào động tác chuyển động hông, tay, lưng để cơ thể dẻo dai hơn.

-Không nâng vật nặng: Nâng vật nặng thời điểm này là một điều tai hại với bạn, vì nếu không cẩn thận, bạn phải nhập viện vì chệch cột sống hoặc co cơ gây đau buốt.

-Tắm nước nóng: Nước nóng giúp cơ thể bạn được tuần hoàn máu dễ dàng và giảm cơn đau nhanh.

-Đắp khăn: Bạn có thể đắp khăn nóng lên phần lưng để giảm độ đau.

Một số bài thuốc nam trị đau lưng sau sinh rất an toàn cho chị em.

Ngải cứu và dấm

Nguyên liệu:

- 250g ngải cứu tươi

- 150ml dấm gạo

- Một túi vải

Cách dùng:

Lá ngải cứu tươi rửa sạch, để ráo. Cho lá ngải cứu tươi vào xào nóng với dấm. Sau đó, cho vào túi vải chườm lên thắt lưng hoặc đặt lên giường, lót lá chuối hoặc nilon nằm ngửa đặt lưng lên ngải cứu.

Ngải cứu và muối hạt

Nguyên liệu:

- 1 bó ngải cứu

- Muối hạt

- Khăn mỏng

Cách dùng:

Lấy lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to rồi nướng nóng hoặc rang lên, sau đó bọc qua một lớp khăn mỏng chườm vào phần lưng bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây là 2 phương pháp cơ bản an toàn cho chị em sau sinh giúp đẩy lùi chứng đau lưng khó chịu cho chị em thoải mái hơn trong sinh hoạt và chăm sóc con được tốt hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *