Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông

Đau lưng là triệu chứng rất bình thường nhưng bạn cũng đừng nên coi thường nó vì không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nếu để kéo dài có thể sẽ bị liệt hoặc gặp một số di chứng đáng tiếc. Đối tượng bị đau lưng rất đa dạng nhưng bài viết hôm nay chỉ đề cập đến cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông.

Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông
Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông

1. Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông

1. Đau lưng do hút thuốc lá:

Hút thuốc cũng gây bệnh đau lưng, nghe có vẻ khó tin nhỉ? Nhưng đó là sự thật, hút thuốc là làm huyết hoãn co lại, làm giảm các chất dinh dưỡng đến xương sống, nói theo Đông y là khí huyết nuôi dưỡng cân mạch xung quanh cột sống bị tắt nghẽn không thông, thiếu chất nuôi có thể dẫn đến loãng xương và thoái hóa cột sống.

Đối với tình trạng đau lưng do hút thuốc gây nên, người bệnh cần đến cơ sở y tế để khám xem tình trạng thực tế của xương sống hiện tại của mình thế nào. Đồng thời cai thuốc kết hợp với bổ sung dinh dưỡng và vận động nhẹ sẽ khiến các cơn đau giảm dần.

2. Đau lưng do thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì gây gánh nặng lên tất cả các khớp của cơ thể, trong đó có cột sống, dẫn đến đau cột sống hoặc thoái hóa cột sống. Ngoài ra, chiếc bụng phệ to đùng của người mập còn khiến các gân cơ vùng thắt lưng hoạt động quá sức khỏe dẫn đến đau cơ lưng.

Nhằm phòng ngừa đau lưng do bụng phệ, cần có chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giữ trọng lượng cơ thể. Để điều trị một số thể đau lưng, người bệnh cũng cần luyện tập để tăng cường sức mạnh cho những nhóm cơ ở thân.

* Có thể ăn gạo lứt hoặc uống trà gạo lức mỗi ngày sẽ giúp giảm cân và tăng cường khí lực.

3. Đau lưng sau khi “yêu”:

Cần nghỉ ngơi trên giường và dùng dầu xoa bóp đúng phương pháp, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian thích hợp.

4. Đau lưng ở nam giới do các bệnh về thận

Thận nằm ở vị trí trên thắt lưng một tí, sỏi thận cũng là nguyên nhân gây đau lưng ở nhiều nam giới. Để chữa đau lưng hiệu quả nên:

+ Các anh nên uống ít nhất từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Hạn chế thức ăn nhanh, các đồ ăn có vị quá mặn, nấu ăn nên bớt muối. Chế độ ăn hạn chế cholesterol.

+ Nếu đang hút thuốc lá thì nên ngưng, để giảm bớt áp lực cho thận.

+ Có chế độ tập luyện thể dục mỗi ngày và đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống giàu vitamin như rau, củ, quả,…

+ Đến khám ở cơ sở y tế để chuẩn đoán bệnh và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý dùng thuốc, vì sử dụng thuốc không đúng cách có thể mang đến những hậu quả không mong muốn.

>>>> Xem thêm: Từ A – Z cách chữa đau lưng do thận yếu an toàn hiệu quả

5. Cách chữa đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống.

Thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống đều là bệnh mãn tính nguy hiểm, nếu không được điều trị đúng cách có thể khiến bệnh nhân bị tàn phế suốt đời.

Chữa đau lưng ở trường hợp này trong Tây Y: chỉ có thể là nằm nghỉ nhiều và dùng các loại thuốc giảm đau, tuy nhiên các loại thuốc này lại thường kèm theo rất nhiều tác dụng phụ. Khi bệnh nặng hơn và các cơn đau nhiều hơn thì chỉ có thể tiến hành phẫu thuật đĩa đệm nhưng chỉ có thể áp chế bệnh một thời gian.

Chữa đau lưng ở trường hợp này trong Đông y: thì bao gồm nhiều liệu pháp kết hợp với nhau là: dùng thuốc Đông y, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Có thể massage bấm huyệt, châm cứu, chườm nóng, chườm lạnh để giảm sưng đau.

Chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau củ quả có màu sậm, Ăn cá thay thịt, bổ sung ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng. Kiêng cữ thịt đỏ như:Trâu, bò, lợn, dê,… các loại hải sản như: nghêu sò, ốc, hến… Không ăn tinh bột, đường, uống nước có gas và rượu bia.
Chế độ luyện tập: Luyện tập nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày bằng yoga hay bơi lội, trong quá trình tập nếu cảm thấy đau thì ngừng ngay.

Thuốc chữa đau lưng do các vấn đề xương khớp cột sống: Có thể bốc thuốc theo đơn kê của Đông y sĩ về tự nấu và tự sắc uống hoặc dùng các loại thảo dược thiên nhiên đã được bào chế sẵn để tiện dùng mỗi ngày.

>>>> Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết và cách chữa bệnh đau lưng do thoát vị đĩa đệm

2. Cách phòng ngừa đau lưng

– Đau lưng do một số bệnh tật khác thì bạn nên đi thăm khám để chẩn bệnh từ đó mới đưa ra được phương pháp chữa bệnh hiệu quả, khi đó bạn cũng sẽ không còn cảm thấy lưng mình bị đau nữa.

Đau thắt lưng là tình trạng đau ở vị trí 1/3 dưới của lưng. Người bệnh có thể bị đau khu trú một nơi ở giữa cột sống hoặc các điểm cạnh cột sống thắt lưng. Đau nhiều khi lan tỏa sang hai bên.

Đau thắt lưng cấp tính xảy ra đột ngột, dần dần hoặc dữ dội sau khi khiêng, nhấc vật nặng trong tư thế cúi lưng hay các tư thế sai khác, dù là làm việc nhẹ trong văn phòng. Khi tình trạng đau thắt lưng kéo dài trên 2 tháng thì được coi như đau lưng mãn tính.

Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông cũng như các cách chữa bệnh đau lưng thông thường khác, ngoài ra ở nam giới còn một số nguyên nhân khác gây đau lưng do vậy bạn cũng cần tìm hiểu thêm về cách trị đau lưng từ các nguyên nhân này.

– Trong cơn đau cấp tính dữ dội: nằm nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường vài ngày hoặc lâu hơn cho đến khi giảm đau nhiều và thấy nhẹ nhàng khi cử động lại. Lúc này cần phải vận động đôi chút.

– Khi nằm nghỉ nên nằm trên ván phẳng hay nệm mỏng 3 – 5cm.

– Khi mức độ đau giảm khá nhiều, bạn có thể bắt đầu các bài tập cột sống để chữa chứng đau lưng.

– Trong cơn đau, bạn có thể dùng phương pháp vật lý trị liệu là chiếu đèn hồng ngoại để giảm đau.

– Việc hiệu chỉnh lại các tư thế ngồi, đứng, mang vác… chưa đúng sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Bài liên quan:

Nguyên nhân đau lưng ở nam giới

Tình trạng bệnh đau lưng ở thanh niên đang bị báo động đỏ

Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả
Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*