Đau nhức lưng bên trái nguyên nhân và triệu chứng

Đau lưng rất phổ biến và thường tăng lên trong vài tuần hoặc vài tháng. Đau ở lưng dưới (lumbago) đặc biệt phổ biến, mặc dù nó có thể cảm thấy bất cứ nơi nào dọc theo cột sống – từ cổ đến hông.

Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau nhức lưng bên trái không phải do bất cứ điều gì nghiêm trọng và thường sẽ trở nên tốt hơn theo thời gian. Có nhiều thứ bạn có thể làm để giúp giải tỏa nó. Nhưng đôi khi đau có thể kéo dài một thời gian dài hoặc tiếp tục trở lại.

Đau nhức lưng bên trái nguyên nhân và triệu chứng

Làm thế nào để giảm đau lưng

Những lời khuyên dưới đây có thể giúp giảm bớt đau lưng và tăng tốc độ phục hồi:

  • ở lại càng nhiều càng tốt và cố gắng tiếp tục các hoạt động hàng ngày của bạn – đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm, vì nghỉ ngơi trong thời gian dài có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn
  • thử  tập thể dục và trải dài cho đau lưng ; các hoạt động khác như đi bộ , bơi lội ,  yoga và pilate  cũng có thể hữu ích
  • uống  thuốc giảm đau chống viêm , chẳng hạn như  ibuprofen – nhớ kiểm tra thuốc an toàn cho bạn để lấy trước và hỏi dược sĩ nếu bạn không chắc chắn
  • sử dụng gói nén nóng hoặc lạnh để giảm nhẹ thời gian ngắn – bạn có thể mua chúng từ hiệu thuốc địa phương của bạn, hoặc một chai nước nóng và một túi rau đông lạnh được bọc trong vải sẽ hoạt động tốt

Mặc dù nó có thể rất khó để nhận biết nguyên nhân đau vùng thắt lưng, nhưng nếu bạn lạc quan và nhận ra rằng cơn đau của bạn sẽ trở nên tốt hơn, vì những người có khả năng duy trì tình trạng tích cực mặc dù cơn đau của họ có xu hướng phục hồi nhanh hơn.

Tìm sự giúp đỡ và lời khuyên

Đau lưng thường lành hơn trong vòng vài tuần hoặc vài tháng và bạn không cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác.

Nhưng bạn nên được giúp đỡ nếu:

  • đau không bắt đầu cải thiện trong vòng vài tuần
  • nỗi đau dừng bạn làm các hoạt động hằng ngày của bạn
  • đau rất trầm trọng hoặc trầm trọng hơn theo thời gian
  • bạn đang lo lắng về cơn đau hoặc đang đấu tranh để đối phó

Bạn có thể gặp bác sĩ đa khoa của bạn, người sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, kiểm tra lại và thảo luận các phương pháp điều trị có thể. Họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa hoặc một  chuyên viên trị liệu vật lý trị liệu để được giúp đỡ thêm.

Ngoài ra, bạn có thể muốn xem xét tiếp cận một bác sĩ vật lý trị liệu trực tiếp. Một số bác sĩ vật lý trị liệu của NHS chấp nhận các cuộc hẹn mà không có sự giới thiệu của bác sĩ, hoặc bạn có thể chọn trả tiền để điều trị riêng.

Các phương pháp điều trị từ chuyên gia

Bác sĩ đa khoa, chuyên gia hoặc chuyên gia trị liệu vật lý trị liệu của bạn có thể khuyên bạn nên điều trị thêm nếu họ không nghĩ rằng cơn đau của bạn sẽ cải thiện với các biện pháp tự giúp mình.

Những điều này có thể bao gồm:

  • các lớp tập thể dục nhóm – nơi bạn được tập luyện bài tập để tăng cường cơ và cải thiện tư thế của bạn
  • liệu pháp điều trị bằng tay – các phương pháp điều trị như xoa bóp cột sống và xoa bóp, thường được thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu, bác sĩ trị liệu nắn khớp xương  hoặc nắn xương
  • hỗ trợ tâm lý, chẳng hạn như  liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)  – đây có thể là một phần hữu ích trong điều trị nếu bạn đang phải vật lộn để đối mặt với cơn đau

Một số người chọn gặp bác sĩ trị liệu để điều trị bằng tay mà không gặp bác sỹ gia đình trước. Nếu bạn muốn làm điều này, bạn thường sẽ phải trả tiền để được điều trị riêng.

Phẫu thuật nói chung chỉ được xem xét trong một số ít trường hợp đau lưng là do một tình trạng sức khoẻ cụ thể.

Ngăn ngừa đau lưng

Thật khó để ngăn ngừa cơn đau lưng, nhưng những lời khuyên dưới đây có thể giúp giảm nguy cơ của bạn:

  • tập thể dục thường xuyên  và kéo dài  – bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể khuyên bạn về các bài tập để thử
  • luôn hoạt động – tập  thể dục đều đặn  có thể giúp giữ lưng bạn khỏe mạnh; người lớn nên làm  150 phút tập thể dục mỗi tuần
  • tránh ngồi quá lâu khi lái xe hay làm việc
  • chăm sóc khi nâng – đọc một số  mẹo nâng an toàn
  • kiểm tra tư thế khi ngồi, sử dụng máy vi tính và xem truyền hình – tìm hiểu cách ngồi đúng  và  lời khuyên cho người dùng máy tính xách tay
  • đảm bảo nệm trên giường của bạn hỗ trợ bạn đúng
  • giảm cân  thông qua việc kết hợp  chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nếu bạn thừa cân – thừa cân có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng

Khi nào cần tư vấn y tế ngay

Bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ nha khoa hoặc  NHS 111 ngay nếu bạn bị đau lưng và:

  • tê hoặc ngứa ran quanh bộ phận sinh dục hoặc mông
  • khó khăn đi tiểu
  • mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
  • tưc ngực
  • nhiệt độ cao (sốt) từ 38C (100.4F) trở lên
  • giảm cân không giải thích được
  • sưng hoặc biến dạng ở lưng
  • nó không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc tệ hơn vào ban đêm
  • nó bắt đầu sau một tai nạn nghiêm trọng, chẳng hạn như sau một tai nạn xe hơi

Những vấn đề này có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn và cần phải được kiểm tra khẩn cấp.

>>> Xem thêm: Đau lưng dưới bên trái và 6 nguyên nhân cơ bản

Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả
Cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*